怎么预测自己的排卵期（预测排卵的手段）

备孕期的奥秘:如何准确捕捉排卵期?

记录基础体温早上空腹躺在床上，嘴里含着体温计，连续记录3个月的基础体温。这样可以帮助你更好地了解自己的生理周期。观察体温变化观察体温变化，一旦发现体温上升了0.3度，那就是排卵的信号！这时候同房，怀孕几率大大增加。

正确使用试纸将试纸浸入尿液中，不要超过指示线，然后取出平放，等待几分钟观察结果。颜色对比观察试纸上的对照线和检测线颜色，对照色色带（标C）与检测色色带（标T）颜色的变化。

第二招：白带观察方法 一般来说，排卵期间女性的白带也会发生变化。通常会增加，白带会出现拉伸现象，还会出现蛋清形状。

备孕二胎，应该怎么把握好排卵期呢？宫颈黏液法。月经干净后，宫颈黏液往往又稠又少，甚至没有黏液，称为“干期”，表示非排卵期。临近排卵期时，黏液变得清澈光滑有弹性，像蛋清一样，拉丝程度高，不易破裂。

排卵日的捕捉是关键要想怀孕效率高，排卵日的捕捉是关键。排卵试纸多买点，家中自测更方便。测到阳性，两天同房一次，直到试纸转弱。频繁同房不可取，适得其反让人愁。排卵期，两天一次刚刚好。

用月经周期来推算排卵期，从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日。备孕小技巧备孕可以吃叶酸，还有补卵泡的食物，高蛋白，比如多喝豆浆，多吃鱼虾，多运动，多泡脚。

怎样推算自己的排卵期

1、推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

2、通常，女性在下次来月经前2周左右（12-16天）排卵。因此可以根据自己以前月经周期的规律自行推算。但是，受到环境、疾病、心情及药物的影响，排卵期也会有所变动，因此推算排卵日时要根据实际情况。

3、宫颈粘液观察法；月经刚结束时，宫颈粘液很少，且比较粘稠，阴道没有湿润感。到排卵前1-2天，宫颈粘液明显增多，并且稀薄透明如蛋清样，能够拉成较长的细丝，阴道有滑润和潮湿的感觉，约持续3-5天。这几天就是排卵期。