经络与十二时辰对照表图片（经络与时辰的对应表）

十二经络一天中怎么运行的。

十二经络运行时间如下：14：00-此刻是人体的最低点，反应迟钝，精神迟钝，小肠到膀胱经。15：00-精神好转，器官敏锐，嗅觉和味觉工作能力逐渐恢复。16：00-从膀胱经走到肾经。17：00-走到肾经工作效率最高。18：00-体能下降，肾经走到心包经阶段。19：00-经络走到心包经，血压升高，情绪最不稳定。

凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。凌晨5点-7点（卯时）是大肠经开穴运行的时间。辰时（7点到9点）是足胃经开穴运行的时间。已时（9点至11点）是脾经开穴运行的时间。午时（11点至13点）是心经开穴运行的时间。未时（13点到15点）是小肠经开穴运行的时间。

手太阴肺经。是十二经第一个开始运行的经络，肺经运行时间是寅时（3~5时），3~4时是一天中最黑暗的时候，4~5点是光明即将到来的时候。古人们把寅时当作一天的开始，十二经的运行是从寅时手太阴肺经开始的。手阳明大肠经。卯时开始运行，卯时是生时（5~7时），起于商阳终于迎香。

十二时辰经络养生对照表,你学会了吗?

十二经络对应的十二时辰如下：凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。凌晨5点-7点（卯时）是大肠经开穴运行的时间。辰时（7点到9点）是足胃经开穴运行的时间。已时（9点至11点）是脾经开穴运行的时间。午时（11点至13点）是心经开穴运行的时间。

辰时07：00-09：00胃经 此时胃经最旺，此时段身体不断分泌胃酸。在7：00过后吃早餐最容易消化。如果饿久了，身体就会存在胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！此时一定吃早餐，每一天这时敲胃经非常合适，开始工作人体的发电系统。

子时（23：00—1：00）：胆经当令（五行属木）——肝胆旺，子时睡得足黑眼圈不漏。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。

12个时晨对应哪12个穴位?

1、子时（23点至1点）是胆经旺开穴运行的时间。1丑时（凌晨1点-3点）是肝经开穴运行的时间。

2、{0 {） K1 N： u2 w手太阴肺经 寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足； v+ A* M4 D. P* m： V c5 r“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

3、应点穴位：风池、肩井、环跳、风市、悬钟（肩井为 要穴）。丑时：气血流注于足厥阴肝经 应点穴位：中封、五里、章门、期门（章门、期门为 要穴）。寅时：气血流注于手太阴肺经。应点穴位：云门、尺泽、列缺、太渊（太渊为要穴）。卯时：气血流注于手阳明大肠经。

4、时辰 时间 对应经络 酉时 17：00-19：00 肾经 人体状况：“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人本泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。养生之道：对于肾功能有问题的人而言，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。

5、子午流注学说 子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。由 于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律，对养生 和用药都有很大的益处。 中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自 然规律。

十二经络运行时间

1、丑时01：00-03：00 足厥阴肝经运行。肝经在运行此时不宜熬夜，易长斑。寅时03：00-05：00手太阴肺经运行。肺经在运行，易咳嗽的时间。卯时05：00-07：00手阳明大肠经运行。大肠经在运行通俗讲是去WC排毒的时间 辰时7：00-9：00足阳明胃经运行。

2、十二经络运行时间如下：14：00-此刻是人体的最低点，反应迟钝，精神迟钝，小肠到膀胱经。15：00-精神好转，器官敏锐，嗅觉和味觉工作能力逐渐恢复。16：00-从膀胱经走到肾经。17：00-走到肾经工作效率最高。18：00-体能下降，肾经走到心包经阶段。19：00-经络走到心包经，血压升高，情绪最不稳定。

3、凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。凌晨5点-7点（卯时）是大肠经开穴运行的时间。辰时（7点到9点）是足胃经开穴运行的时间。已时（9点至11点）是脾经开穴运行的时间。午时（11点至13点）是心经开穴运行的时间。

一张图看十二经络养生时间表,依循作息养生事半功倍!

1、午时（中午11—1点）：走心经，此时阳气最旺，午睡30分钟养心经。未时（下午1—3点）：走小肠经，小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，因此有「过午不食」的养生说法。申时（下午3—5点）：走膀胱经，可以多敲打臀部、大腿后侧，帮助疏通膀胱经。

2、十二经脉的每一条经脉各连属了一个脏腑。连属于脏的经脉为阴经，连属于腑的经脉为阳经。经络的外连部分包括十二经筋和十二皮部。十二经筋是十二经脉之气结聚于筋肉关节的外周连属部分，其主要作用是约束骨骼，利于关节的屈伸活动，保持人体正常的运动功能。十二皮部则是十二经脉之气在体表的分布。

3、丑时01：00-03：00 足厥阴肝经运行。肝经在运行此时不宜熬夜，易长斑。寅时03：00-05：00手太阴肺经运行。肺经在运行，易咳嗽的时间。卯时05：00-07：00手阳明大肠经运行。大肠经在运行通俗讲是去WC排毒的时间 辰时7：00-9：00足阳明胃经运行。

十二时辰与经络

十二经络对应的十二时辰如下：凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。凌晨5点-7点（卯时）是大肠经开穴运行的时间。辰时（7点到9点）是足胃经开穴运行的时间。已时（9点至11点）是脾经开穴运行的时间。午时（11点至13点）是心经开穴运行的时间。

肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中，申膀酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。

寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。卯时（5点到7点）—大肠经旺。

天干与五脏六腑相配：甲胆、乙肝、丙小肠、丁心、戊胃、己脾、庚大肠、辛肺、壬膀胱、癸肾。十二时辰与十二经络及脏腑的对应关系为：1 、卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄。“肺与大肠相表里。

十二经络对应的时间一般为子胆、丑肝、寅肺、卯大肠、辰胃、巳脾、午心、未小肠、申膀、酉肾、戌心包、亥三焦。中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。

、酉时（17点—19点）肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入储藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。1戌时（19点—21点）心包经最旺。“心包是心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。