12经络运行时间表和图视频（12经络运行顺序图）

拍打12条经络的正确时间是多少?

凌晨3点至5点，即寅时，是肺经活跃的时间段。 凌晨5点至7点，即卯时，是大肠经发挥作用的时刻。 辰时，即上午7点到9点，是胃经主导的时期。 巳时，即上午9点至11点，是脾经的工作时间。 午时，即上午11点至13点，是心经的运行时刻。

晚间十一点至凌晨一点：胆经运行一天活动下来，身体开始疲劳，该是休息的最佳时刻。由上一段时辰的发散而开始收敛，身体应进入休息状态，特别是肝胆功能不佳的人，这段时间应该进入睡眠状态，以备身体进行下一个时辰的造血、滤血以及新陈代谢。

时辰 时间 对应经络 午时11：00-13：00 心经 人体状况：心经最旺。也是人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。 养生之道：此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。但午睡不能超过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。

敲打带脉的最佳时间 早上7点到9点。带脉指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络，敲打此位置，可以起到减肥通便的作用，有利于改善肠胃消化功能，而从中医二十四小时经络运行时间拉安，胃经运行的时间在时间是早上7点到9点，在此时敲打带脉有助于排便，减少腰腹部脂肪堆积。

晚上7—9点：心包排毒时间 是血液循环旺盛的时间，这个时段可以拍打心包经，或者手臂的肘窝处，这个部位反映心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。

十二正经的运行顺序

1、运行的先后顺序如下：手太阴肺经。是十二经第一个开始运行的经络，肺经运行时间是寅时（3~5时），3~4时是一天中最黑暗的时候，4~5点是光明即将到来的时候。古人们把寅时当作一天的开始，十二经的运行是从寅时手太阴肺经开始的。手阳明大肠经。

2、运行顺序如下： 手太阴肺经：始于寅时（3-5时），黑暗将尽之时，肺经携光明之机启动一日之计。 手阳明大肠经：接轨卯时（5-7时），起始商阳，终结迎香，与胃经相接。 足阳明胃经：贯穿辰时（7-9时），自承泣起步，至厉兑收尾，胃经助力消化吸收。

3、十二经脉的走向规律是手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。

4、④阴经，阳经在手、臂、足、腿上的运行规律是：1） 内侧：手、足太阴在前（大指向前），少阴在后，厥阴在中间。2） 外侧：手、足阳明在前，太阳在后，少阳在中间。⑤阳经中只有胃经在腹部有其经络，因胃经是脾的作用之所在，把营养贯通前后。

5、十二正经的循行路线及走向如下：手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹（胸）。肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上隔属肺，从肺系横出腋下，下循臑内，行少阴心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口。

十二经脉包括哪些?

十二经络编辑十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。

黄帝内经讲到人体有12条经络 十四经脉包括十二正经加上任脉、督脉 十二经脉的名称为：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。

是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。

十二经脉的名称为：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。

太阴厥阴少阴中“太阴”的阴气最重，过来是“少阴”，厥阴中的厥其实是“阴之尽头”，因为阴极则化阳，它是尽头，所以就有化阳的趋势。它不是哪个多少，它是十二经脉。顺序是：（前肢阴经：太阴肺经，厥阴心包经，少阴心经。前肢阳经：阳明大肠经，少阳三焦经，太阳小肠经。