二十四节气和脏腑的对应关系（24节气对应的脏腑调理）

24节气养生

1、夏季，指阴历四月至六月，即从立夏之日起，到立秋之日止。其间包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。《黄帝内经》在描述夏天的节气特点时这样写到：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。

2、春季养生饮食：以升为主 春季为万物生发之始，阳气发越，气候温暖，人体腠理疏松开泄，各组织器官功能活跃，所以饮食除注意清淡外，还需补充大量的营养物质，以供机体活动、生长发育之需要。根据春季特点，应适当选一些扶助正气、生发元气的食品，以开发人体之阳，强壮精力。

3、秋分（9月23/24日）：阳光直射赤道，昼夜几乎相等。北方秋收秋种。寒露（10月8/9日）：天气转凉，露水日多。霜降（10月23/24日）：天气已冷，开始有霜冻，所以叫霜降。南方仍可秋收秋种。北京秋天短，有时不太明显，但从养生角度却很关键。

二十四节气养生精华

《二十四节气养生精华》是一本深入探讨中国传统文化与健康养生关系的宝典。全书以二十四节气为主线，详细解析其在养生中的重要地位和作用。首先，它讲述了如何将二十四节气与养生实践相结合，让读者理解每个节气背后与人体生理、心理健康的紧密联系。

其中，每月第一个节气为“节气”，即： 立春 、 惊蛰 、清明、立夏、 芒种 、 小暑 、 立秋 、 白露 、 寒露 、 立冬 、 大雪 和 小寒 共12个节气；每月的第二个节气为“中气”，即： 雨水 、 春分 、 谷雨 、 小满 、 夏至 、 大暑 、 处暑 、 秋分 、霜降、 小雪 、 冬至 和大寒共12个中气。

冬季冬季节气如泡脚、爬楼梯等养生方式，以及茶疗等温暖保健方法，帮助抵御寒冷。

阳历3月21日左右是二十四节气中的春分。春分节气平分了昼夜、寒暑，因此人们保健养生也应保持人体的阴阳平衡状态。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则比佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。

节气与人体健康

这是说，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。对于北方气温较低、早晚温差大的地区要注意保暖。春季与肝相应，如养生不当，则可伤肝。现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。饮食调养要根据节气变化和每个人的体质情况而定。

人体的脏腑气血会随着季节出现周期性的变化。春气在经脉，夏气在肌肉，秋气在皮肤，冬气在骨骼。人体的气血会随四季出现春升、夏浮、秋降、冬藏的规律，人的脉搏也会出现春浮夏洪秋沉冬降的变化，所以人体自有春夏秋冬。每一个季节交替和阴阳节气变化的关键点就成为一个节气，节气是先郁而后通的过程。

四季气候的变化，会影响人体的生理改变。为使人的身体在这种变化中不生病，保持健康，饮食养生应该研究四季二十四节气的饮食养生原则，使人体能够利用饮食来改变身体状况，克服因气候变化对人体带来的不利影响，从而达到养生之目的。