十二时辰排毒对照表（人体十二时辰对应的排毒）

人体脏腑排毒时间表

晚间23：00～1：00就是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。

凌晨3-5点是寅时，为肺经所主的时间，这个时辰肺经的经气比较旺盛，是肺排毒的时间。由于肺主一身之气，所以如果平时经常熬夜的人，容易耗伤人体的肺气，出现神疲倦怠，咳嗽喘息，乏力自汗等症状。

心脏排毒时间 心脏的排毒时间是11：00-13：00。此时心经最旺，心气推动血液运行，可以养神、养气、养筋。此时养心阴睡午觉的相关最好。8 小肠排毒时间 小肠的排毒时间是13：00-15：00。

小肠经13-15点（吸收）。 膀胱经15-17点（排毒、下午茶）。 10肾经17-19点（晚饭）。 1心包经19-21点（散步）。 1三焦经21-23点（泡脚休息）。

人体十二时辰养生表|科学作息排毒养颜

1、晚上9点—11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间。这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情。另外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。晚上11点—早晨5点：胆、肝、肺排毒时间。

2、空腹喝水，有利于晨便；大肠的排毒，应上厕所排便。

3、” 丑时（凌晨1时~凌晨3时）：肝脏修复的时间，肝经可调节全身血液，疏导劝说。肝：解毒排毒，为人体清洗工作，应熟睡不生闷气。“人卧则血归于肝。

4、排毒时间：在对的的时间做对的事情教你科学养生，保持健康。护肤时间：不同时间不同方法的科学护肤，养出牛奶肌。一天正确喝水时间表：第一杯水-6：30-清理肠胃。第二杯水-8：30-提高活力。第三杯水-11：00-增加饱腹。

十二时辰养生排毒法:全天身体排毒时间表是怎么样的?

晚间23：00～1：00就是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。

早上5点—7点：大肠排毒时间。如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。

早上9-11点：脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。中午11-1点（午时）：心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。

关于12经络排毒时间表

1、此时熟睡胜过其他时间。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，所以丑时久不入睡者，面色青灰，情志倦怠而易躁怒，易生肝病。

2、人体24小时经络排毒时间？ 丑时01：00-03：00 足厥阴肝经执行。肝经在执行此时不宜熬夜，易长斑。 寅时03：00-05：00手太阴肺经执行。肺经在执行，易咳嗽的时间。 卯时05：00-07：00手阳明大肠经执行。

3、戌时（19点至21点）是心包经开穴运行的时间。 亥时（21点到23点）是三焦经旺开穴运行的时间。 1子时（23点至1点）是胆经旺开穴运行的时间。 1丑时（凌晨1点-3点）是肝经开穴运行的时间。

4、此时心包经经气最旺，可以清除心脏周围外邪，使心脏处于最佳的状态。心脏不好的人可以在这个时候敲打心包经在体表循行的部位效果最好。12 三焦排毒时间 三焦排毒的时间是21：00-23：00。此刻三焦经最旺。