十二经络当令时辰（12经络当令的时辰）

十二经络对应的时间段分别是几点?

十二经络对应的十二时辰如下：凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。凌晨5点-7点（卯时）是大肠经开穴运行的时间。辰时（7点到9点）是足胃经开穴运行的时间。已时（9点至11点）是脾经开穴运行的时间。午时（11点至13点）是心经开穴运行的时间。

十二经络运行时间如下：14：00-此刻是人体的最低点，反应迟钝，精神迟钝，小肠到膀胱经。15：00-精神好转，器官敏锐，嗅觉和味觉工作能力逐渐恢复。16：00-从膀胱经走到肾经。17：00-走到肾经工作效率最高。18：00-体能下降，肾经走到心包经阶段。19：00-经络走到心包经，血压升高，情绪最不稳定。

十二经络对应的十二时辰如下：子时（23点－1点）胆经旺，胆汁需要新陈代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。这个时辰养肝血（阴）最好。

手少阳三焦经 运行时间：亥时（21：00-23：00）手少阳三焦经在无名指与手厥阴心包经衔接，属三焦，络心包，在目外眦与足少阴胆经相接。经别下走三焦，散于胸中；经筋结于腕，肘部，上肩，有系舌本，上曲牙，循耳前，上乘颌，属目外眦，结于额角。

00-21：00手厥阴心经运行此时有的人会比较兴奋或紧张。21：00-23：00手少阳三焦经运行是睡美容觉的时间。23：00-01：00足少阳胆经在运行。分泌胆汁助消化的时间，此时不宜吃夜宵会导致发胖，增加发胖。

人体十二经络的当令时间和养生事项

丑时对应凌晨1-3点，是人体的肝经当令，也就是肝经值班。肝的作用是藏血、主筋。在这个时间段，人体应该进入深度睡眠，以便肝经能够正常工作，养护肝血。寅时（3：00—5：00）肺经当令要“肃降”（养肺）寅时对应凌晨3-5点，是人体的肺经当令，也就是肺经值班。

子时（23：00 - 01：00）是胆经当令的时间。这时人体需要休息，因为这个时段人体最为虚弱，深度睡眠能够帮助恢复体力。 丑时（01：00 - 03：00）是肝经当令的时间。这段时间内，人体应该处于睡眠状态，以便肝脏能够得到充分的休息和血液供应，从而维持其正常功能。

申时（15—17点）：膀胱经当令养生建议：工作学习练身体申时膀胱经当值。此时小肠已把水谷精微输送到全身各处，由于膀胱经从足部沿后小腿、后大腿、臀部以致脊柱两旁向上，一直运行到头部；是身体一条大的经络，因此这时人体无论是精神还是体力又进入另一个强盛阶段，也是工作、学习及其锻炼身体的好时段。

每天什么时辰为心经当令

午时。午时即11：00-13：00，心经当令。阳气从半夜子时开始生，到午时之时最为亢盛，午时一过，阴气就会逐渐旺盛，子时阴气最旺盛。心经一般指摩诃般若波罗蜜多心经。《摩诃般若波罗蜜多心经》简称《心经》，梵文Prajnaparamitahrdayasutra。

其当令之时是11：00到13：00，即是指午时。当令有“当班，值班”的意思，指的是该经特别起作用。

每天的午时心经当令。子午流注（十二时辰对应经络的时间）中十二经流注对应的时辰分别是子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥。

学着养生:十二经络当令

辰时是指上午7-9点，辰时又名食时，是吃早饭的时间。阳气开始占据主动，阴气相反开始处于劣势。为了滋生阳气，需要食物来补充。因此，吃好早饭是养生的重要方法。巳时（9：00—11：00）脾当令（养脾）巳时是指上午9-11点，这是脾经当令的时段。脾是主运化的，脾和肺在中医里同属于太阴。

人体十二经络的当令时间和养生事项如下： 肺经当令时间：寅时（3：00-5：00）养生事项：此时人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸。保持深度睡眠，有助于面色红润，精力充沛。若有肺病，如剧咳或哮喘，易在寅时醒来。建议饮食多选择：百合、白菜、梨、银耳、萝卜、豆腐、豆浆、牛奶。

十二经络对应的十二时辰是子时，胆经当令时，丑时，肝经当令时，寅时，肺经当令时，卯时，大肠经当令时，辰时，胃经当令时，巳时，脾经当令时，午时，心经当令时，未时，小肠经当令时，申时，膀胱经当令时，酉时，肾经当令时，戌时，心包经当令时，亥时，三焦经当令时。

因癌症去世的复旦大学女教师于娟在《为什么是我得癌症》一书中引用了一段关于十二经络当令时间的说法。