十二时辰对应五脏六腑的养生法则（十二时辰与五脏六腑的对应关系表）

子午流注——中医十二时辰养生法

1、的配合。在“子午流注”观的基础上，养生家们又针对老年人的身心实际制定了“十二时辰养生法”’明代石室道人称为“二六功课”。清代医学家尤乘又叫“十二时无病法”。

2、我们的老祖宗几千年前就发现了这一规律，他们称之为子午流注，即每日的12个时辰对应人体的12条经脉的运行。 12个时辰与人体12条经脉运行的关系，反映了人是大自然的组成部分，这也是人的生活习惯应该符合自然规律观点的依据。

3、子午流注对应的十二时辰养生法：子时：夜里11点到次日凌晨1点，胆经当令，“当令” 就是当班的意思。子时，最宜睡觉保护阳气。丑时：凌晨1点到3点，肝经当令。

读懂十二时辰,就懂得如何养生

养生 建议：食用早餐正当时 辰时气血流注于胃经，胃主受纳，腐熟水谷，为气血生化之源，此时人们吃早餐就是要补充营养，以保证一整天人体的需求。这时天地阳气最旺， 人的脾胃功能也最强， 吃的早饭也最容易消化而发挥其营养的作用。

养生常识：十二时辰养生法的内容有哪些？ 子时：胆经当令 子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思 子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。

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《黄帝内经》十二时辰养生法奉上!养不对,五脏六腑都遭罪

1、子时（23：00—1：00）：胆经当令（五行属木）——肝胆旺，子时睡得足黑眼圈不漏。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。

2、养生方法：此时或读书、或理家、或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神，或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈，因为说话耗气，老年人本来气弱，所以须“寡言语以养气”。午时（11：00～13：00）时辰特点：气血运行到心。

3、辰时胃部吸收能力増强，此时应吃早餐，吸收好，且不易胖；疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到10点吃都比不吃好。 巳时 （9：00-11：00） 脾经旺 巳时是老年人户外活动的最佳时间。

12时辰对应时间脏腑

子时：（23点－次日1点）对应胆；丑时：（1-3点）对应肝；睡眠时间对应的五脏六腑。

卯时（凌晨5：00至早上7：00）- 对应脏腑：大肠。辰时（早上7：00至早上9：00）- 对应脏腑：胃。巳时（早上9：00至上午11：00）- 对应脏腑：脾。午时（上午11：00至下午1：00）- 对应脏腑：心。

五脏六腑中，五脏指的是心、肝、脾、肺、肾；六腑指的是胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦。

亥时：（21-23点）对应三焦经。十二时辰及五脏六腑介绍：十二时辰制，西周时就已使用。汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。

养生十二时辰,你懂吗?中医:过了这个时辰,请不要行事

1、卯时气血流注于大肠经，地户要开，也就是肛门要开。这个时候应该正常排便，把积蓄了整个晚上的垃圾毒素排出体外。 辰时：（7—9点） 胃经当令 此时人们吃早餐就是要补充营养，以保证一整天人体的需求。

2、00一1：00，子时养胆经。胆主一身之阳，胆气虚则怯。保养方法：睡觉。1：00~3：00，丑时养肝经。肝主藏血，卧则血归于肝。保养方法：睡觉。3：00-5：00，寅时养肺经。

3、丑时：肝经当令：丑时是指凌晨1点到3点．这个时候是肝经当今。如果要是养肝的话．这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。如果一夜一夜地打牌，是养不起肝的。

4、子时（23：00—1：00）：胆经当令（五行属木）——肝胆旺，子时睡得足黑眼圈不漏。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。

5、养生常识：十二时辰养生法的内容有哪些？ 子时：胆经当令 子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思 子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。

十二时辰不同阶段养生秘诀

1、因为吃得较多一点也很容易消化掉，多吃也不容易变胖。这时候吃早饭，就是要补充营养。 我们最好在8点之前吃完早餐。长期不吃早餐很容易引起胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎（胆汁形成晶体）等胆囊和胃的一些疾病。

2、环境宜静，全神凝聚，不悲不喜，不念不妄。也就是说要全力的睡觉，不要想其他的事情。因为水是万物滋生的源泉，阴阳交感之时是元气始生之时，道家有云：“一气分阴阳”，而阴阳相合则又变生为元气。

3、卯时（5：00至7：00）。见晨光即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各24次。