十二时辰与脏腑对照表（十二经络顺口溜快速记忆口诀）

五脏六腑对应十二时辰的关系

1、子时：（23点－次日1点）对应胆；丑时：（1-3点）对应肝；睡眠时间对应的五脏六腑。

2、子时对应胆经，丑时对应肝经，寅时对应肺经，卯时对应大肠经，辰时对应胃经，巳时对应脾经，午时对应心经，未时对应小肠经，申时对应膀胱经，酉时对应肾经，戌时对应心包经，亥时对应三焦经。

3、子时（子夜11～零晨1时），肝胆经脉运行。这段时间更是中医养身中着重强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里“但凡十一藏在于胆”说的就是：人体内有11个内脏器官都依靠肝胆经的作用。

时间对应的脏腑?

1、卯时（5：00～7：00）大肠，应大便。辰时（7：00～9：00）胃，要吃早饭。巳时（9：00～11：00）脾，主运化把经胃摄入的水谷运化成为能够利用的精微物质。午时（11：00～13：00）养心小睡属片刻。

2、点——3点，丑时，肝，熟睡。3点——5点，寅时，肺，深度睡眠。5点——7点，卯时，大肠，此时宜排空大便。7点——9点，辰时，胃，吃早饭。

3、子时（23：00至凌晨1：00）- 对应脏腑：胆。丑时（凌晨1：00至凌晨3：00）- 对应脏腑：肝。寅时（凌晨3：00至凌晨5：00）- 对应脏腑：肺。卯时（凌晨5：00至早上7：00）- 对应脏腑：大肠。

4、寅时（ 3点至5点 ）肺经旺，此时段人体的血液精华将较集中于肺脏，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。

5、点：进入深睡眠期，此时人体对疼痛敏感。2点：大多数器官都在休息，肝脏却忙着分解与排出一天的毒素。如果此时醒来，就很难再睡着。3点：全部器官都在休息，肌肉完全放松，血压较低，脉搏、呼吸次数减少。

每个时辰对应的脏腑

1、寅时（3：00～5：00）肺“值班”主降，肺能朝百脉，全身的气血都必须朝会于肺，再由肺调配，输布于全身。 卯时（5：00～7：00）大肠 应大便。辰时（7：00～9：00）胃 要吃早饭。

2、子时：（23点－次日1点）对应胆；丑时：（1-3点）对应肝；睡眠时间对应的五脏六腑。

3、正申时（15-17点），足太阳膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液。水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。17-19点 酉时（17-19点），足少阴肾经最旺。肾藏生殖之精和五脏六腑之精。

4、每日的十二时辰（每两小时为一时辰）与人体的十二条经脉息息相关，而经脉又与人体的五脏六腑相配。

5、中医主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在十二个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。寅时 （3：00 5：00）：手太阴肺经当令 寅时阳气逐渐升发，迎接新一天的到来。

十二时辰所代表那些器官或脏腑如何养生?

子时（晚上11事~凌晨1时）：胆汁运作和骨髓造血时间，身体修复的开始，不要熬夜、不吃宵夜，应睡觉。“胆有多清，脉有多清。” 丑时（凌晨1时~凌晨3时）：肝脏修复的时间，肝经可调节全身血液，疏导劝说。

丑时：（1点-3点）---肝经值班 肝经主疏泄藏血，最喜躺平。要特别注意对肝的养护，熟睡以使肝血回流、阳气生发。寅时：（3点-5点）---肺经值班 肺在忙着将血液送往全身各处，最喜静，熟睡可生精气。

子时（23：00—1：00）：胆经当令（五行属木）——肝胆旺，子时睡得足黑眼圈不漏。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。

《黄帝内经》里“但凡十一藏在于胆”说的就是：人体内有11个内脏器官都依靠肝胆经的作用。因而此阶段要有充足高品质的睡眠，以保证肝胆经得到充裕的动能。丑时（零晨1时～3时），为肝经脉运行。

晡时、日入、黄昏、人定。又用十二地支来表示，以夜半二十三点至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时，依次递推。五脏：脾、肺、肾、肝、心。六腑：胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。是人体内脏器官的统称。

五脏六腑与十二时辰对应关系是怎样的?

子时：（23点－次日1点）对应胆；丑时：（1-3点）对应肝；睡眠时间对应的五脏六腑。

子时对应胆经，丑时对应肝经，寅时对应肺经，卯时对应大肠经，辰时对应胃经，巳时对应脾经，午时对应心经，未时对应小肠经，申时对应膀胱经，酉时对应肾经，戌时对应心包经，亥时对应三焦经。

卯时（5：00～7：00）大肠 应大便。辰时（7：00～9：00）胃 要吃早饭。 巳时（9：00～11：00）脾 主运化 把经胃摄入的水谷运化成为能够利用的精微物质。午时（11：00～13：00）养心 小睡片刻。

子时 子夜11—凌晨1时，胆经当令。这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。

结肠。结肠为消化管中最多的一段，约长为5-7m，是消化吸收食材和消化吸收营养成分的最重要位置。结肠自上而下可分成十二指肠、空肠和回肠。肠子。肠子的长短约5m。