地支时辰对照表与经络（地支时间口诀）

时间对应的脏腑?

古代人们把一天分为十二个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。十二时辰代表着不同的脏腑，每个时辰都有自己的当值时间，此时对此脏腑的养生效果是最佳的。

人体经络（五脏六腑）工作时间表人体有12条经络，一天有12个时辰（一个时辰相当于现在2个小时）。

身体排毒的时间与脏腑有关，每个脏腑在不同的时间段进行排毒。凌晨时段排毒 凌晨1点到3点，是肝脏的排毒时间。这一时段应确保深度睡眠，以利于肝脏功能的正常运转，确保排毒的顺利进行。此时如果未得到充足的休息，可能会对身体产生不良影响。

子午是指时辰，流是流动，注是灌注，子午流注理论是把一天24小时分为十二个时辰，对应十二地支，与人体十二脏腑的气血运行及五腧穴的开合进行结合，在一日十二时辰之中人体气血首尾相衔的循环流注，盛衰开合有时间节奏、时相特性。

十二时辰经络养生对照表,你学会了吗?

1、【时辰养生法】十二时辰对应的经络 胆经子时（23：00－1：00）：此时胆经最旺，胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡，胆方能完成代谢。＂胆有多清，脑有多清”，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神和面红润。

2、十二经络对应的十二时辰如下：凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。凌晨5点-7点（卯时）是大肠经开穴运行的时间。辰时（7点到9点）是足胃经开穴运行的时间。已时（9点至11点）是脾经开穴运行的时间。午时（11点至13点）是心经开穴运行的时间。

3、巳时（09：00 - 11：00）是脾经当令的时间。这个时段人体精神最为充沛，是进行工作的好时机。 午时（11：00 - 13：00）是心经当令的时间。在这个时辰，应该注意调整身心，保持平衡。 未时（13：00 - 15：00）是小肠经当令的时间。午餐应该在13：00前吃完，以便小肠能够更好地消化吸收。

十二时辰对应的时间及脏腑

1、每晚11点一定要保证已经熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时熟睡，胆才能更好的完成代谢，这段时间正是中医特别强调的子觉时间。《黄帝内经》里，凡是十一藏取决于胆讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。

2、丑时（1：00～3：00）养肝血 卧则血归于肝。寅时（3：00～5：00）肺“值班”主降，肺能朝百脉，全身的气血都必须朝会于肺，再由肺调配，输布于全身。 卯时（5：00～7：00）大肠 应大便。辰时（7：00～9：00）胃 要吃早饭。

3、夜半 23：00-01：00，子时 释义：夜半，又名子夜、中夜，十二时辰的第一个时辰。此时，灯火幽暗，夜色阑珊。鸡鸣 01：00-03：00，丑时 释义：鸡鸣，或曰荒鸡。此时，轻风拂过梦境，万籁俱寂。偶有几点寒鸦惊起，绕树三匝，飞掠皎皎明月。