十二时辰对应五脏六腑养生灸（十二时辰对应的脏腑养生）

12个时晨对应哪12个穴位?

手太阴肺经。是十二经第一个开始运行的经络，肺经运行时间是寅时（3~5时），3~4时是一天中最黑暗的时候，4~5点是光明即将到来的时候。古人们把寅时当作一天的开始，十二经的运行是从寅时手太阴肺经开始的。

酉时17：00-19：00肾经 此时肾经最旺，“肾藏于生殖之精，肾为天赋和五脏六腑之精之根”。人体经过申时泄火清热，肾在酉时步入储藏精华的阶段。对于肾功能有问题的人而言，在这个时候是滋阴进补的良好时机。

十二时辰点穴秘诀 子时心窝穴（别名华盖穴、绛宫穴），屈指一点，九十三天命休绝。丑时涌泉穴（别名井泉穴、足心穴），用指一点，三十三天命休绝。

奇经有任脉、督脉、冲脉、带脉、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉。

子午流注学说 子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。由 于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律，对养生 和用药都有很大的益处。

大都穴在足内侧缘，当足大趾本节前下方赤白肉际凹陷处；太白穴位于足内侧缘，当足大趾本节后下方赤白肉际凹陷处。午时 上午11时—午后1时，心经当令。

养生十二时辰

五脏六腑与十二时辰对应关系：子时：（23点－次日1点）对应胆；丑时：（1-3点）对应肝；睡眠时间对应的五脏六腑。

卯时（5：00至7：00）。见晨光即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各24次。

子午流注对应的十二时辰养生法：子时：夜里11点到次日凌晨1点，胆经当令，“当令” 就是当班的意思。子时，最宜睡觉保护阳气。丑时：凌晨1点到3点，肝经当令。

中医十二时辰养生口诀

1、子时：（23点－次日1点）对应胆；丑时：（1-3点）对应肝；睡眠时间对应的五脏六腑。

2、子时：夜里11点到次日凌晨1点，胆经当令，“当令” 就是当班的意思。子时，最宜睡觉保护阳气。丑时：凌晨1点到3点，肝经当令。丑时，养肝正当时，肝主生发，经过子时，丑时的阳气开始生发起来。

3、十二时辰养生表 十二时辰养生表 子时（23点~1点）--胆经当令。丑时（1点~3点）--肝经当令。寅时（3点~5点）--肺经当令。卯时（5点~7点）--大肠经当令。辰时（7点~9点）--胃经当令。巳时（9点~11点）--脾经当令。

4、肝对应的时辰是丑时，丑时对应凌晨1-3点。《黄帝内经》的精髓是顺其自然，如果一个人早上四点钟才睡，而且长此以往，健康很容易出现问题。 丑时是人体的肝经当令，也就是肝经值班。肝的作用是藏血、主筋。

最佳艾灸顺序、时间,从年、月到日,彻底说个清楚

1、当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸，失眠症要在临睡前施灸。 一般艾灸养生保健一般为：上午10-11点；下午2—4点为宜。

2、下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫 日秋；晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫 日冬。上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍。值得注意的是：晚上11点后，除非是急症，否则就不能再灸了。

3、从年来说，节气灸、夏冬季灸最好 以季节来说，夏季、冬季艾灸疗效最好。夏季尤其是三伏天，为一年中阳气最旺之时，此时人体阳气最旺，新陈代谢旺盛。

4、阳气早上生发，中午最盛，晚上潜藏。晚上艾灸，就是在阳气潜藏时，又重新开始唤醒阳气。夜晚是阴气愈来愈盛之时，长时间晚上艾灸，不仅是在不恰当的时候升发阳气，同时还会伤阴。晚上9~11点为“亥时”，也称“人定”。

5、刚开始可以天天艾灸，灸半个月左右，也就是十五天，之后中间休息两天，之后在天天艾灸。如果前半个月艾灸感觉身体好很多，或者时间不充足，那么可以选择隔天艾灸的方法，或者一个星期灸两次到三次。

6、艾灸每伏第一天为最佳，持续效果佳；在三伏天艾灸的时候，午时前后是最佳调理时间，其次是上午10-11点的时候；在进行“三伏灸”时，还必须注意适当的忌口。

十二时辰与经络

十二经络对应的十二时辰如下：凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。凌晨5点-7点（卯时）是大肠经开穴运行的时间。辰时（7点到9点）是足胃经开穴运行的时间。

我们的老祖宗几千年前就发现了这一规律，他们称之为子午流注，即每日的12个时辰对应人体的12条经脉的运行。 12个时辰与人体12条经脉运行的关系，反映了人是大自然的组成部分，这也是人的生活习惯应该符合自然规律观点的依据。

十二经络对应的时间一般为子胆、丑肝、寅肺、卯大肠、辰胃、巳脾、午心、未小肠、申膀、酉肾、戌心包、亥三焦。中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。

十二经络对应的十二时辰是：子时（23点－1点）胆经旺，胆汁需要新陈代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。

为什么晚上10点以后不要艾灸?艾灸与时辰的关系

晚上10点以后最好不要艾灸：这是根据中医十二时辰子午流注中经络的运行来推理的。21点到23点是亥时，亥时又称为“人定”，这个时候月黑风高，是人们停止活动，好好安歇的时候。

古人有一个“童年，酉”，所以，没有艾灸，如果艾灸，非常艾灸，很容易引起火灾。晚上约10点，为什么不艾灸也基于古人，在12小时内，经络操作是合理的。在9点，它是海，海也被称为“人们习俗”。

晚上10点以后不要艾灸，根据古对12时辰里，经络的运行来推理的。9点到11点是亥时，亥时又称为“人定”，其意思是夜已深，是人们停止活动，好好安歇的时候。因此，在亥时一定要睡觉。