2024办公室困：办公室困境

上班很困怎么办。。

1、工作中想要睡觉的话，可以准备一些健康的小零食吃吃，比如一些坚果、酸奶还有水果等等。边吃边工作的时候，可以有效的赶走饭后困意。 我在公司每次吃完饭之后，特别想睡觉，特别是工作期间，有时候困意来的时候，眼睛都睁不开。这时候我会按摩太阳穴，然后在桌子上放一瓶风油精，可以提神醒脑。

2、姜 在犯困的时候可以吃生姜，生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。涂鸦 当你的大脑处于疲倦或者压力很大的情况下，脑活动会被抑制，这时可以通过涂鸦来激活大脑的众鑫脑细胞。

3、养成早睡早起的睡眠习惯：上班犯困是因为熬夜导致生物钟被打乱，睡眠严重不足，来公司上班犯困那是很正常的，因此一定要养成正常作息的习惯，只要生活跟作息一旦变得有规律起来，上班犯困的情况也会逐渐好转。

在办公室中午犯困怎么办?

洗个冷水脸 中午短暂的休息过后，总感觉没有休息够，整个人都没劲，提不起精神。这个时候就去洗个冷水脸，顺便拍拍自己的脸颊。

做一些小运动也是有利于驱除瞌睡虫的，目前许多白领都有亚健康的现象，比如在办公室坐久了，许多人产生了腰酸背疼的情况，想要缓解此症状，又要考虑到空间以及时间等问题，其实可以试着下倒着走100步，倒着走100步不仅有利于促进血液循环，同时还能帮助缓减颈肩后背的疲乏。

听快节奏音乐提神，但不要听平缓抒情的音乐，因为这反而会加重瞌睡情绪。嚼一些薄荷口香糖，清凉的薄荷味能刺激你摆脱瞌睡虫的困扰。如果办公室有条件的话，可以嚼个冰块，绝对提神，冰凉的温度会使大脑异常兴奋。可炎宁口喷，富含天然植物萃取的活性精华，清新口气，维护口腔健康。

第多走动 国庆假期回来上班，一般第一天大家都比较疲惫，特别容易犯困，在加上办公室里面人比较少，环境安静特别容易犯困，如果出现这种情况，最好方式就是走动一下，千万不要一直坐在工位上，要让自己动起来，可以在公司休息区多走动一下，缓解一下疲劳感。

可以在办公室里准备好一瓶风油精，当睡意来临时，打开瓶盖，闻一闻它的味道，或者是轻轻的第一滴滴在手指上，再搓在太阳穴就可以让你打起精神，凉凉的感觉，瞌睡自然会消除很多。

每到办公室很困怎么办啊?怎么解救?

如果很困得话可以尝试着用凉的水洗一洗脸，让冰冷的水刺激一下自己的大脑神经，提高大脑神经的兴奋度，来达到消除倦意的目的，还可以在自己的太阳穴上涂上一些比较清凉的东西，比如风油精啥的，使人感到清凉舒适，减小困意。

如何缓解上班疲惫？ 充足的睡眠：保证睡眠时间和质量，充分休息，可以提高注意力和身体状态。 活动：长时间坐着的人，要适当地活动，可以放松肌肉，促进血液循环。 合理饮食：营养均衡、易消化的饮食，可以为身体提供足够的燃料和营养。

另外，办公室上班族还可以多饮用一些提神醒脑的茉莉花茶、绿茶，这对于用脑过多的员工来说，效果是非常好的还可以解困。时间管理：夏天上班犯困时间主要是中午及下午，那么就可以把比较感兴趣的工作留在下午，降低犯困的可能。适当午休：俗话说的好劳逸结合，午休是克服上班犯困的最有效方法。

简单几招解救办公室“困”意

读笑话 平时生活中为了减轻压力，我个人认为，应该在办公桌上面放一本笑话书，这样减轻压力能够有很好的效果，同时我们还能学到一些幽默的小知识，可以说是一举数得。读一则笑话，不仅能够减轻压力，同时有趣的笑话也可以讲给同事听，这样办公室的气氛才会变得更加融洽。

冰糖薄荷茶：挑选新鲜薄荷叶，加入冷水洗净，放入茶杯中，注入热水后静置15-20分钟。待茶凉后，可添加冰糖、蜂蜜或果汁提味。对于长时间面对电脑的你，薄荷茶能提神醒脑，减轻压力。 薄荷菊花茶：将薄荷和菊花混合泡茶，简单易制，菊花的清热效果和薄荷的提神作用相得益彰，有助于缓解疲劳。

昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。

五，困倦时候揉中指 办公室一族在长时间地工作之后，很容易出现困倦的状态。这时，可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。

办公室一族对付春困八大招

针对春困的办公室族，这里有几大应对策略：首先，当困意袭来时，一杯浓茶或咖啡是个简单有效的提神良方。不仅能够立刻提神醒脑，而且起身倒水的过程本身也是一种清醒的刺激。但别忘了，喝完茶后要整理好杯子，避免因小失大。其次，香氛饰品和干花也能助你提振精神。